Đau gót chân | Gai gót chân | Đau bàn chân

Mỗi bàn chân của bạn có 33 khớp, 26 xương và hơn 100 cơ, gân và dây chằng. Đó là rất nhiều bộ phận chuyển động, vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi cũng có vô số vấn đề có thể làm chân bạn bị tổn thương.

Nếu bàn chân và mắt cá chân của bạn đau nhiều, nếu bạn có bất kỳ chấn thương, hoặc nếu bạn bị viêm khớp hoặc tiểu đường, hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý trước khi bạn bắt đầu thực hiện bất kỳ bài tập nào. Tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, bác sĩ có thể thêm các bài tập khác hoặc lấy đi một số bài được liệt kê ở đây.

Nhiều người bị đau chân hoặc mắt cá chân tại một số điểm. Bằng cách giữ cho bàn chân khỏe mạnh, một người có thể làm giảm đau nhức, và cải thiện sức khỏe và tính linh hoạt tổng thể.

Nguyên nhân phổ biến nhất của đau gót chân là viêm cân gan chân, đây là một dạng viêm hay gặp phải của tình trạng mô xơ chạy dọc theo phía dưới cuối của bàn chân. Chữa lành gót chân nhanh hơn với ba biện pháp đơn giản sau:

Đau gót chân là một vấn đề chân thường gặp. Đau thường xảy ra dưới gót chân hoặc ngay sau nó, nơi gân Achilles kết nối với xương gót chân. Đôi khi nó có thể ảnh hưởng đến phía gót chân.

Đau gót chân là trạng thái bệnh lý thường gặp, nhất là ở những người có tuổi và cao tuổi. Bệnh phát sinh chủ yếu do xương gót bị thoái hóa mọc gai xương, viêm bao hoạt dịch phần gót, viêm lớp đệm xương gót, viêm xung quanh gân cơ gót, viêm màng gân cơ bàn chân..., được biểu hiện bằng triệu chứng đau nhức ở gót chân với các mức độ khác nhau, đặc biệt là khi đột ngột đứng dậy, khi đi lại nhiều, ngồi nghỉ thì đỡ đau.

Đau gót chân xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, khiến cho cuộc sống sinh hoạt hằng ngày của nhiều bệnh nhân gặp phiền toái và khó khăn.

Mặc dù cơn đau gót chân hiếm khi gây hại đến sức khỏe, nhưng nó khiến bạn rất khó chịu nếu đang mắc bệnh mãn tính như bệnh gút, viêm gân... Dưới đây là những biện pháp giảm đau gót chân hiệu quả.

Cân gan chân là một dải cân chắc, mỏng, dài, nằm ngay dưới da gan chân, bám từ gót chân tới vùng trước bàn chân, tạo vòm bàn chân. Viêm cân gan chân là nguyên nhân thường gặp nhất gây đau vùng gót chân.

Nếu tập luyện mà không hiệu quả, các bác sĩ sẽ tính cách điều trị theo hướng khác cho bệnh nhân.