Trước đây mất ngủ được coi là căn bệnh của những người lớn tuổi. Tuy nhiên hiện nay căn bệnh này đang dần trẻ hóa. Nguyên nhân chủ yếu là do áp lực trong công việc, do thói quen sinh hoạt không khoa học… Thay vì lạm dụng vào thuốc ngủ, nhiều người đã áp dụng những cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản nhưng hiệu quả đã được lưu truyền trong dân gian để điều trị.

Cách chữa mất ngủ bằng trà tim sen

Tim sen (hay còn gọi là tâm sen), là chồi mềm nằm bên trong hạt sen. Trong Đông y, tim sen được biết đến là loại thảo dược có tác dụng thanh tâm, giải nhiệt, hạ huyết áp, giúp ổn định hệ thần kinh. Do đó, tim sen được sử dụng để chữa các chứng đau đầu, chóng mặt, hay hồi hộp, mất ngủ… Có nhiều cách chữa mất ngủ từ tim sen tuy nhiên sử dụng tim sen để pha trà uống được xem là cách chữa mất ngủ đơn giản, dễ thực hiện nhất.

Trà tim sen giúp ổn định hệ thần kinh, giúp ngủ ngon và sâu giấc.

Cách thực hiện: Tim sen đem sao khô để loại bỏ độc tố, sau đó đem rửa sạch và hãm với nước sôi. Sau 15 phút khi tim sen chìm xuống thì bắt đầu sử dụng được. Trà tim sen được sử dụng thay nước trà và bạn nên uống nhiều vào buổi tối để đạt hiệu quả nhanh hơn.

Cách chữa mất ngủ bằng lạc tiên

Lạc tiên (còn gọi là chùm bao) là loại cây cỏ mọc hoang nhưng lại có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời. Trong Đông y, bên cạnh tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chữa bệnh ngoài da, lạc tiên còn là vị thuốc có tác dụng an thần, chữa mất ngủ hiệu quả. Một cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản bằng lạc tiên được nhiều người áp dụng là sử dụng lá lạc tiên đem nấu canh, vừa ngon, vừa bổ dưỡng, thanh nhiệt cơ thể, vừa dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Cách chữa mất ngủ bằng nụ hoa tam thất

Hoa tam thất là loại hoa được trồng ở các khu vực miền núi như Lào Cai, Sapa. Nụ hoa tam thất có vị ngọt đắng, thanh mát, có tác dụng an thần, tăng cường lưu thông máu lên não nên rất tốt cho giấc ngủ. Ngoài ra, loại hoa này còn được xem là thần dược điều trị được nhiều bệnh như các bệnh về gan, tiểu đường, cao huyết áp, phòng ngừa ung thư…

Uống trà nụ hoa tam thất mỗi ngày giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn

Cách sử dụng loại hoa này cũng rất đơn giản: Bạn dùng nụ hoa tam thất để pha trà uống. Mỗi lần sử dụng khoảng 10 – 15 nụ, cho vào ấm trà, đổ nước sôi vào và hãm như pha trà. Dùng trà nụ hoa tam thất uống mỗi ngày giấc ngủ của bạn sẽ dần cải thiện.

Bên trên là 3 cách chữa bệnh mất ngủ rất đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian nhưng hiệu quả mang lại sẽ khiến bạn hài lòng. Vậy thay vì lạm dụng vào những viên thuốc ngủ để lâu dần trở nên phụ thuộc vào thuốc bạn hãy áp dụng những cách trên nhé. Kiên trì thực hiện mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, luôn giữ cho tinh thần thư giãn, thoải mái, giấc ngủ ngon sẽ trở lại với bạn.