Mất ngủ là việc bạn rất khó để có thể đi vào giấc ngủ hoặc ngủ lại khi thức dậy quá sớm vào buổi sáng. Có nhiều biện pháp dân gian điều trị mất ngủ, trong đó gừng là một phương pháp cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả và an toàn được nhiều người áp dụng. Mời các bạn cùng tìm hiểu về phương pháp điều trị mất ngủ bằng gừng ngay sau đây

Vì sao gừng trị được mất ngủ?

Gừng là một loại gia vị đặc biệt với mùi thơm đặc trưng và vị cay nóng. Nhiều năm qua gừng đã được sử dụng nhiều để làm gia vị và ứng dụng trong y học. Cứ trong 100g gừng thì có 80 calo, ngoài ra còn có nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin C, kali, sắt, canxi và magie.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng phương pháp điều trị mất ngủ bằng gừng hiệu quả là nhờ công dụng làm giảm lo âu của gừng. Khi cơ thể mệt mỏi và lo lắng, căng thẳng nhiều sẽ tiết ra môt loại tiết tố tên là serotonin gây nên triệu chứng mất ngủ, khó ngủ. Các hoạt chất trong gừng sẽ làm giải phóng serotonin, cơ thể nhờ vậy mà được thư giãn và dễ ngủ hơn.

Gừng được nhiều người dùng để có một giấc ngủ ngon hơn

Trị mất ngủ bằng gừng như thế nào cho hiệu quả?

Có nhiều cách điều trị mất ngủ bằng gừng nhưng những cách dưới đây là dễ thực hiện nhất, mang lại những hương vị mới lạ nhất cho bạn.

Nước ép gừng kết hợp với táo và cà rốt: Chuẩn bị khoảng 4 củ cà rốt, 2 quả táo và 1 củ gừng nhỏ. Rửa sạch và lần lượt cho vào máy ép xen kẽ cà rốt rồi đến táo. Để gừng ép sau cùng. Có thể cho thêm một ít đá hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh uống sẽ ngon hơn.

Ép chung gừng, táo và cà rốt, bạn sẽ có một loại nước uống thơm ngon
và hỗ trợ tốt nhất cho giấc ngủ

Sữa nghệ và gừng: Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 2 ly sữa tươi, 1 thìa cà phê bột nghệ, ¼ thìa cà phê tiêu đen, 1 lát gừng và mật ong để làm chất tạo ngọt. Trộn đều tất cả nguyên liệu trên (trừ mật ong), bắc lên bếp đun trong 5 phút. Lưu ý khi thực hiện cách điều trị mất ngủ bằng gừng này là đun với lửa nhỏ, vừa đun vừa khuấy đều tay. Sau khi đun, lọc lại một lần để lấy phần nước, thêm mật ong và uống trước khi đi ngủ.

Sữa nghệ và gừng cũng là một cách thông dụng để chữa mất ngủ

Trà gừng

Bạn có thể dùng gừng tươi hoặc bột gừng bán sẵn dạng gói cho món này. Nhưng tốt nhất nên dùng gừng tươi cắt thành lát mỏng, hãm với nước nóng và uống khi còn ấm. Trà gừng không những cải thiện tình trạng mất ngủ mà còn giúp giữ ấm cơ thể, phòng ngừa cảm lạnh, đau bụng.

Trà gừng được nhiều người ưa chuộng để cải thiện giấc ngủ

Điêu trị mất ngủ bằng gừng là một giải pháp an toàn, không những mang lại hiệu quả trong việc cải thiện triệu chứng mất ngủ mà còn giảm cholesterol, giữ ấm và chống cảm lạnh, ăn uống khó tiêu. Còn chờ gì nữa mà không thực hiện ngay những cách chữa mất ngủ này, bạn sẽ bất ngờ hơn nhiều so với sử dụng thuốc an thần đấy. Nếu cần hỗ trợ bạn có thể liên lạc theo số 0254 3921 527, bạn sẽ được đội ngũ chuyên viên của Nhà thuốc Đông y Thanh Tuấn sẽ tư vấn cụ thể và chi tiết nhất.