Chắc hẳn ai đang mắc bệnh đau dạ dày sẽ hiểu được nổi khổ do bệnh mang đến. Và chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến bệnh đau dạ dày. Chính vì vậy câu hỏi mà những người đang mắc phải căn bệnh này thường thắc mắc là chế độ ăn cho người đau dạ dày là như thế nào là hợp lý, đúng khoa học? Bài viết dưới đây sẽ tiết lộ cho bạn điều đó.

Hạn chế các món ăn nhiều dầ mỡ:

Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm cho dạ dày của bạn khó tiêu hóa từ đó tạo thêm gánh nặng cho dạ dày. Vì vậy chế độ ăn của người đau dạ dày là nên hạn chế những món ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ. Ngoài ra ăn những món ăn nhiều dầu mỡ còn dễ dẫn đến máu nhiễm mỡ, gây hại cho sức khỏe.

Ăn uống điều độ, đúng giờ giấc:

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, việc ăn uống đúng bữa, đúng giờ giấc sẽ giúp cho dạ dày hình thành thói quen, điều này rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Ăn chậm, nhai kỹ ngăn ngừa bệnh dạ dày:

Khi bạn nhai kỹ thức ăn sẽ được nghiền nát hoàn toàn, điều này rất có lợi cho việc tiêu hóa thức ăn. Trong quá trình ăn như vậy nước bọt sẽ được tiết ra nhiều hơn giúp giảm bớt gánh nặng cho dạ dày.

Uống nước đúng thời điểm:

Lời khuyên tốt nhất về chế độ ăn cho người đau dạ dày là không nên uống nước liền ngay sau bữa ăn vì như vậy nước sẽ làm dịch vị dạ dày bị loãng ra. Thời điểm thích hợp để uống nước là buổi sáng sớm lúc mới ngủ dậy và sau bữa ăn khoảng 1 tiếng.

Trách xa các gia vị cay nóng và chất kích thích:

Hút thuốc lá sẽ khiến cho mạch máu bị co lại, làm quá trình lưu thông máu đến dạ dày gặp nhiều khó khăn. Ngoài ra hút thuốc lá còn làm giảm sức đề kháng của niêm mạc dạ dày. Lời khuyên là bạn không nên uống rượu, chế độ ăn cho người đau dạ dày là nên hạn chế các món ăn cay có nhiều tiêu, ớt…

Bổ sung thực phẩm có vitamin C

Nếu bạn cung cấp một lượng vitamin C vừa đủ cho dạ dày sẽ có tác dụng bảo vệ dạ dày. Vitamin C có tác dụng bảo vệ bụng, tăng cường sức đề kháng cho dạ dày, phát huy hết các chức năng của dạ dày.

Bạn có thể thấy được rằng chế độ ăn cho người đau dạ dày sẽ ảnh hưởng rất lớn đến bệnh tình của người bệnh. Hy vọng rằng qua bài viết này chúng tôi đã cung cấp thêm được một phần nào đó những kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe cho bạn.