8 Lời khuyên giúp phòng ngừa hôi miệng hiệu quả!

Không ai trong chúng ta mong muốn bị mắc phải chứng hôi miệng vì căn bệnh này gây ra không ít phiền toái trong giao tiếp cũng như ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Chính vì vậy, để tự tin với một hơi thở thơm mát, dễ chịu bạn hãy áp dụng những cách phòng ngừa hôi miệng dưới đây nhé!

Có nhiều nguyên nhân gây hôi miệng nhưng nguyên nhân thường gặp nhất là do chế độ chăm sóc răng miệng chưa tốt, do ăn phải những thực phẩm, gia vị cay nóng, có mùi nồng… Dưới đây là những lời khuyên của các chuyên gia giúp phòng ngừa hôi miệng hiệu quả:

Đánh răng sạch sẽ phòng ngừa hôi miệng hiệu quả:

Khoang miệng không được vệ sinh sạch sẽ, thức ăn thừa còn dính lại kẽ răng, chân răng đã tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn phát triển, dẫn đến hơi thở có mùi. Chính vì vậy cách tốt nhất để phòng ngừa hôi miệng là sau mỗi bữa ăn bạn nên đánh răng sạch sẽ hoặc mỗi ngày đánh răng ít nhất 2 lần.

Đánh răng sau bữa ăn giúp phòng ngừa hôi miệng

Hạn chế ăn hành, tỏi, gia vị cay, nóng:

Những loại thực phẩm như hành, tỏi, gia vị cay nóng… có chứa nhiều chất có mùi nồng nhưng lại tồn tại rất lâu trong hệ tiêu hóa, mỗi khi trò chuyện, giao tiếp sẽ gây ra mùi khó chịu cho người đối diện. Vì vậy khi có 1 cuộc hẹn hò hay phỏng vấn xin việc tốt nhất bạn nên tránh ăn những thực phẩm này nhé!

Uống nhiều nước giúp phòng ngừa hôi miệng:

Bạn nên biết rằng tình trạng khô miệng cũng là nguyên nhân khiến hơi thở có mùi. Vì vậy mỗi ngày bạn nên uống đủ ít nhất là 2 lít nước để giúp phòng ngừa hôi miệng.

Làm sạch lưỡi:

Vi khuẩn bám trên lưỡi cũng là nguyên nhân gây hôi miệng. Vì vậy sau khi đánh răng bạn cần chắc chắn lưỡi cũng đã được làm sạch để vi khuẩn không còn nơi ẩn náu.

Làm sạch lưỡi giúp phòng ngừa hôi miệng

Giữ miệng luôn ẩm ướt, không bị khô:

Bạn hãy giữ ẩm cho miệng bằng cách thường xuyên uống nước lọc hoặc nước trái cây để hơi thở không có mùi. Khoang miệng luôn ẩm ướt sẽ giúp cho vi khuẩn không có nơi ẩn náu, giúp phòng ngừa hôi miệng hiệu quả. Ngoài ra bạn có thể nhai kẹo cao su không được để tăng cường việc tiết nước bọt trong miệng.

Không hút thuốc:

Bên cạnh tác hại gây ra tình trạng vàng răng, răng xỉn màu cũng như các bệnh về răng miệng khác… hút thuốc lá còn gây ra bệnh hôi miệng. Bởi vì trong thuốc lá có chất nicotin, chất này có thể bám vào răng, lưỡi gây ra tình trạng răng sậm màu, đồng thời làm khô miệng dẫn đến hơi thở có mùi. Chính vì vậy cách phòng ngừa hôi miệng tốt nhất là không nên hút thuốc lá.

Hạn chế uống cà phê và thức uống có cồn:

Cà phê và những thức uống có cồn sẽ làm khoang miệng bị khô từ đó dẫn đến chứng hôi miệng. Do đó bạn cần nên hạn chế những thực phẩm này nếu như bạn muốn có một hơi thở thơm mát, dễ chịu.

Hạn chế uống cà phê giúp phòng ngừa hôi miệng

Khám răng định kỳ:

Bạn nên tập thói quen đến nha sỹ ít nhất 6 tháng 1 lần để lấy cao răng, làm sạch răng, kiểm tra và kịp thời chữa trị các bệnh về răng miệng, đồng thời được tư vấn các biện pháp phòng ngừa hôi miệng

Trên đây là 8 lời khuyên giúp phòng ngừa hôi miệng hiệu quả. Hy vọng với bài viết này của chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thêm những kiến thức ngăn ngừa căn bệnh hôi miệng phức, để luôn có 1 hơi thở thơm mát, tự tin giao tiếp với tất cả mọi người bạn.