Cách chữa khó ngủ về đêm đơn giản và hiệu quả

Mất ngủ là căn bệnh thường gặp ở độ tuổi trung niên, người già. Biểu hiện dễ thấy nhất đó là khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thường thức dậy rất sớm và hay tỉnh giấc. Bệnh này thường gặp ở phụ nữ hơn so với nam giới, gây ra nhiều khó khăn trong công việc và sinh hoạt hằng ngày. Việc áp dụng một số cách chữa khó ngủ về đêm ngay từ thời gian đầu sẽ ngăn ngừa bệnh diễn biến nặng hơn.

Chữa khó ngủ bằng gừng

Gừng ngoài là một thực phẩm quen thuộc thì còn đóng vai trò như một dược liệu trong Đông y. Đặc trưng của gừng là vị cay, tính nóng ấm và chứa một lượng tinh dầu cao. Gừng đi vào 3 kinh: phế, tỳ, vị giúp cân bằng và làm ấm cơ thể nên sẽ dễ ngủ hơn. Kết quả nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trong gừng có chứa chất cineole giúp giải tỏa stress, giảm đau nhức đầu do căng thẳng gây ra, giúp tinh thần sảng khoái hơn.

Gừng chữa khó ngủ

Gừng là một giải pháp chữa khó ngủ hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị để thực hiện cách chữa khó ngủ về đêm này là một củ gừng tươi và một ít đường phèn. Gừng rửa sạch, cắt thành nhiều lát rồi đun sôi với nước. Cho thêm đường phèn rồi đun lửa nhỏ khoảng 15 phút. Lọc lấy nước chia làm 2-3 lần uống trong ngày, nên uống trước khi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngoài cách uống nước gừng, bạn cũng có thể áp dụng ngâm chân bằng nước ấm và gừng. Nước ấm kết hợp với gừng sẽ giúp thư giãn đôi bàn chân, mạch máu lưu thông sẽ giúp giấc ngủ đến dễ dàng hơn.

Dùng hạt sen chữa khó ngủ

Cách chữa khó ngủ về đêm bằng hạt sen cũng được rất nhiều người áp dụng. Trong hạt sen có chứa tâm sen là thành phần chính tạo nên bài thuốc chữa khó ngủ. Các nhà thực vật học đã chứng minh rằng trong hạt sen có chất kiềm giúp an thần và hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Có nhiều cách chế biến hạt sen như nấu chè hoặc chế biến thành món ăn. Chắc hẳn bạn cũng không xạ lạ gì với món chè hạt sen nhãn nhục. Đây không chỉ là một món giải khát mà còn rất tốt cho những ai bị khó ngủ, mất ngủ và suy nhược cơ thể. Ngoài ra bạn cũng có thể thử uống trà tâm sen. Chỉ cần lấy khoảng 2g tâm sen cho vào bình hãm với nước nóng, đợi khoảng 10 phút cho đến khi thấy tâm sen chìm xuống đáy bình thì đã có thể dùng được. Tâm sen có tính hàn, vị hơi đắng nhưng có tác dụng thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Cùng với đó là tác dụng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, mang lại một giấc ngủ sâu hơn.

Hạt sen chữa khó ngủ

Hạt sen là nguyên liệu chế biến món ăn có thể chữa được bệnh khó ngủ.

Cần lưu ý là tâm sen còn có chứa hàm lượng alkaloid cao. Đây là chất có thể tác động đến tim và chức năng sinh lý. Vì thế không được lạm dụng tâm sen ở liều lượng cao vì có thể gây ra các phản ứng phụ không mong muốn như mệt mỏi, mất trí nhớ, tim đập mạnh, giảm ham muốn tình dục…

Ngoài áp dụng các cách chữa khó ngủ về đêm thì người bệnh cần kết hợp các liệu pháp như thiền, đi bộ hoặc nghe nhạc nhẹ để tạo cảm giác thoải mái và giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi.

Với mong muốn mang đến một giải pháp mới trong việc điều trị bệnh mất ngủ, mang lại một giấc ngủ ngon và sâu hơn, Đông y Thanh Tuấn đã cho ra sản phẩm Thanh Tâm An Giấc, sản phẩm Đông y chuyên biệt dành cho người gặp các vấn đề mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, suy nhược thần kinh.

Ra đời dựa trên công thức bào chế gia truyền kết hợp quy trình sản xuất bằng thiết bị hiện đại, Thanh Tâm An Giấc đảm bảo tính an toàn và hiệu quả cho người sử dụng. Mỗi thành phần trong từng viên nang luôn giữ được dược tính cao nhất trong quá trình bào chế. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm và cấp phép lưu hành toàn quốc bởi Bộ Y tế.

Sản phẩm đã và đang được nhiều bệnh nhân tin dùng. Kết quả thấy rõ sau 2 liệu trình đầu tiên đối với bệnh nhẹ. Để được tư vấn rõ hơn về liệu trình điều trị bạn có thể liên hệ trực tiếp qua hotline 02543 921 527 để được đội ngũ chuyên viên của Đông y Thanh Tuấn hỗ trợ trực tiếp.

Tin liên quan
Captcha